În noaptea de 28 spre 29 martie 2026 , Româniava trece la ora de vară, momentul în care „ora 03:00 devine ora 04:00”.
Deși pierdem 60 de minute de somn în această duminică, vestea bună este că soarele va apune mai târziu, oferindu-ne mai mult timp pentru plimbări și activități în aer liber.
În noaptea de sâmbătă, 28 martie, spre duminică, 29 martie, ceasurile se dau înainte cu o oră, astfel că duminică, 29 martie, va fi cea mai scurtă zi a anului.
Cum ne afectează „ora de vară”?
Organismul nostru are nevoie de o scurtă perioadă de adaptare. Iată câteva sfaturi pentru a face tranziția mai ușoară: Încercați să mergeți la culcare cu 15-20 de minute mai devreme în următoarele seri. Ieșiți afară duminică dimineața. Expunerea la soare ajuta la reglarea ritmului circadian. Unii dintre noi pot resimți o stare de oboseală sau irascibilitate în primele zile. Este perfect normal.
Majoritatea dispozitivelor moderne, telefoane, tablete, computere, se vor actualiza automat. Totuși, nu uitați să verificați ceasurile analogice de pe perete sau de la mână.
